Lo yoga è una pratica completa perché lavora sul piano mentale fisico ed emozionale.
corsi di yoga
Lo Yoga
lo Yoga sembra sia la piu antica disciplina psicofisica al mondo la sua origine risale a Shiva divinità e padre di tutti gli Yogi.
Lo yoga è una pratica completa perché lavora sul piano mentale fisico ed emozionale.
Se paragoniamo lo yoga ad una macchina essa necessita di 5 requisiti:
un sistema di lubrificazione, una batteria, un sistema di raffreddamento e il giusto carburante infine di un responsabile guidatore al volante.
Il corpo è un veicolo per il nostro io e con lo yoga lavoriamo su 5 punti fondamentali
Esercizio Fisico che lubrifica le articolazioni muscoli e legamenti incrementando la flessibilità
Respirazione consapevole, connessione del corpo alla propria batteria (il plesso solare) attraverso il Pranayama (controllo del respiro)
Rilassamento, è il sistema di raffreddamento per ricaricare la mente e il corpo
una dieta corretta è l’appropriato carburante del corpo
Pensiero positivo e meditazione per concentrare la mente ed essere piu consapevoli
STRUTTURA DEL CORSO
Automassaggio: per incrementare l’energia vitale e preparare il corpo alle asana (traduz. Posizioni)
Respirazione: rieducazione posturale e respiratoria per recuperare la totale capacità muscolo-respiratoria
Esercizi: asana (traduz. posizioni) utili a sciogliere articolazioni, legamenti e incrementare la circolazione sanguigna, tonificare i muscoli.
Le asana essendo ispirate ad animali incrementano la creatività e la capacità di espressione del corpo, gli esercizi di gruppo inoltre aiutano gli allievi a socializzare e ad entrare in contatto con gli altri rispettando e valorizzando anche i compagni in un clima di gioco e divertimento.
Rilassamento: concentrazione sul corpo abbinato a visualizzazioni che permettono lo sviluppo della creatività e della calma interiori.
